La moringa es una planta curativa, que muchos la llaman el árbol milagroso. Esta planta cuenta con una gran cantidad de beneficios para la salud y la nutrición. Se dice que, puede curar hasta 300 enfermedades.

Principales Propiedades de la Moringa

La moringa (Moringa oleifera) es una planta con numerosos beneficios para la salud. Entre sus principales propiedades se incluyen:

• Nutricionales: Rica en vitaminas (A, C, E y del complejo B), minerales (calcio, hierro, magnesio, potasio y zinc), aminoácidos esenciales y proteínas.
• Antioxidantes: Contiene quercetina, ácido clorogénico y vitaminas C y E, que protegen las células del daño oxidativo.
• Anti-inflamatorias: Posee isotiocianatos, flavonoides y ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir la inflamación.
• Antimicrobianas y Antibacterianas: Los extractos de moringa son efectivos contra ciertas bacterias y hongos, útiles para tratar infecciones.
• Antidiabéticas: Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y mejora la función de la insulina gracias al ácido clorogénico y los isotiocianatos.
• Cardiovasculares: Reduce los niveles de colesterol y mejora la salud del corazón mediante quercetina, beta-sitosterol y otros antioxidantes.
• Digestivas: Mejora la digestión con su alto contenido de fibra y compuestos bioactivos que reducen la inflamación en el tracto digestivo.
• Inmunológicas: Fortalece el sistema inmunológico con sus vitaminas, minerales y antioxidantes.
• Anticancerígenas: Algunos compuestos bioactivos pueden inhibir el crecimiento de células cancerosas y reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
• Para la Piel y el Cabello: El aceite de moringa hidrata la piel, trata el acné y mejora la salud del cabello, previniendo su caída.
• Hepatoprotectoras: Sus antioxidantes y flavonoides protegen el hígado del daño tóxico y mejoran su función.
• Antianémicas: Su contenido de hierro ayuda a prevenir y tratar la anemia.

Formas de Consumo

Se puede consumir en hojas frescas o secas, en polvo, aceite y suplementos en cápsulas.

Precauciones

Es importante seguir las indicaciones de dosificación y consultar a un médico, especialmente en caso de condiciones médicas preexistentes o durante el embarazo y la lactancia.

Datos Importantes sobre el Árbol de la moringa.

A pesar de que esta planta es oriunda de la India, también puede crecer en distintos países, ya que es de fácil adaptación climática. La forma de cultivo de la moringa es común y es una de las muchas plantas que puedes tener en casa.

Los países donde más suele abundar dicha planta son; La India, América del Sur, Asia y África.

Información General

• Nombre Científico: Moringa oleifera
• Nombres Comunes: Moringa, árbol de la vida, árbol de los milagros, árbol de rábano picante
• Origen: Nativa del norte de la India, pero ahora se cultiva en muchas regiones tropicales y subtropicales del mundo.

Propiedades Nutricionales

Contiene suficiente cantidad de proteínas, vitaminas y minerales. La moringa puede contener mayores niveles de propiedades nutricionales muchas de las frutas y vegetales que ya conocemos.

Este super alimento, tiene más vitaminas A que la Zanahoria, más potasio que la banana, más calcio que la leche, mas hierro que la espinaca, más proteínas que el yogurt.

• Vitaminas: Contiene vitaminas A, C, E y varias del complejo B (B1, B2, B3, B6).
• Minerales: Rica en calcio, hierro, magnesio, potasio y zinc.
• Proteínas: Proporciona todos los aminoácidos esenciales necesarios para el cuerpo humano.
• Fibra: Alta en fibra, lo cual es beneficioso para la digestión.

Beneficios para la Salud

• Antioxidantes: La moringa contiene potentes antioxidantes como la quercetina y el ácido clorogénico, que ayudan a combatir el daño oxidativo en las células.
• Anti-inflamatorias: Tiene propiedades anti-inflamatorias debido a la presencia de isotiocianatos y flavonoides.
• Antimicrobianas y Antibacterianas: Efectiva contra ciertos tipos de bacterias y hongos.
• Antidiabéticas: Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
• Cardiovasculares: Contribuye a la reducción del colesterol y mejora la salud del corazón.
• Digestivas: Mejora la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento.
• Inmunológicas: Fortalece el sistema inmunológico.
• Anticancerígenas: Algunos estudios sugieren que puede inhibir el crecimiento de células cancerosas.
• Cuidado de la Piel y el Cabello: El aceite de moringa hidrata la piel y mejora la salud del cabello.
• Hepatoprotectoras: Protege el hígado del daño tóxico.
• Antianémicas: Su alto contenido de hierro ayuda a prevenir y tratar la anemia.

Formas de Consumo

• Hojas: Pueden ser consumidas frescas o secas. Las hojas secas se utilizan comúnmente en polvo.
• Polvo: El polvo de moringa se puede agregar a batidos, jugos, tés y otros alimentos.
• Semillas: Las semillas se pueden comer crudas o cocidas, y también se pueden usar para purificar agua.
• Aceite: El aceite de moringa se utiliza en aplicaciones culinarias y cosméticas.
• Cápsulas y Suplementos: Disponibles como suplementos dietéticos.

Precauciones

• Dosificación: Es importante seguir las indicaciones de dosificación, ya que el consumo excesivo puede causar efectos secundarios.
• Consultas Médicas: Las personas con condiciones médicas preexistentes, mujeres embarazadas y lactantes deben consultar a un médico antes de consumir moringa.

Impacto Ambiental y Sostenibilidad

• Crecimiento Rápido: La moringa es un árbol de rápido crecimiento y puede prosperar en condiciones difíciles, lo que la hace ideal para combatir la deforestación y la desertificación.
• Purificación del Agua: Las semillas de moringa pueden ser usadas para purificar agua, eliminando bacterias y otros contaminantes.

Investigación y Estudios

• Estudios Científicos: Numerosos estudios han investigado las propiedades nutricionales y medicinales de la moringa, respaldando muchos de sus beneficios para la salud.
• Aplicaciones Médicas: La investigación continúa explorando el uso de la moringa en tratamientos médicos y suplementos nutricionales.

Lista de beneficios de la moringa, el árbol milagroso

Equilibra los niveles de azúcar en la sangre.

Combate los cálculos renales.

Reduce los niveles de ansiedad

Mejorar el sistema digestivo completo.

Sirve para combatir la Gastritis.

Ayuda con la infección del tracto urinario.

Previene el cáncer

Protege el hígado.

Sirve para tratar trastornos de estados de animo

Ayuda a cicatrizar más rápido

Reduce la glucosa en la sangre, por lo que es bueno para la diabetes.

Reduce los ataques de Asma 

Mejora la presión arterial

Favorece la visión

Combate la anemia.

La moringa ayuda a bajar de peso.

Reduce el colesterol

Reduce la fatiga

Es un energizante natural