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Alimentos que puedes comer cuando estas lactando.

«Alimentos que puedes comer cuando estas lactando» es un tema muy cuestionado por las mujeres de hoy. Sobre todo por aquellas que se encuentran en dicho periodo.

Alimentos que puedes comer cuando estas lactando.

Estos debates surgen debido a la existencia de mitos y creencias sobre la alimentación de la madre durante la lactancia.

Según la tradición, se cree que algunos alimentos ingeridos por la madre pueden hacer cambios negativos en la leche materna y el metabolismo del bebe ¿Pero es esto científicamente comprobado? La respuesta es no, ya que muchos de estos alimentos son hasta importante para la buena alimentación y salud de ambos.

Estos mitos respaldan la idea de no consumir alimentos como: el Brócoli, arenque, queso, alimentos embutidos, galletas, azucares, entre otro.

Alimentos que puedes comer cuando estas lactando.

Según las tradiciones los alimentos antes mencionados

Provocan: flatulencias, cólicos, vómitos, procesos alérgicos y otros.

Lo cierto

Lo cierto es que la madre debe alimentarse muy bien durante este periodo. Pero no está comprobado ni existen estudios que sostengan que estos alimentos sean los causantes de estas anomalías.

Aunque sí es cierto que los alimentos pueden cambiar el sabor y contextura en la leche materna, esto no afecta al bebe en ninguna manera, al contrario, lo prepara para la alimentación complementaria.

Al menos hasta el momento no hay ningún estudio que respalde la idea de que ingerir algunos alimentos (como los antes mencionados) pueda generar problemas en el lactante.

Con algunas excepciones de casos de bebes que hayan sido diagnosticados con algún tipo de alergia.

Recomendaciones; alimentos que puedes comer cuando estas lactando

Lo recomendable durante el periodo de lactancia es mantener en la madre una sana alimentación balanceada. Ya que durante este periodo estará demandando vitaminas, minerales y muchos nutrientes para ella, y para su bebe.

Es bueno destacar que la buena alimentacion de la madre durante la lactancia será de mucho beneficios para el bebe lactante.

Otra recomendación importante es el consumo de agua suficiente, ya que ésta es imprescindible para estar bien hidratada y lista a la hora de lactar.

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