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Alimentos que puedes comer cuando estas lactando.

abril 7, 2021

El tema «alimentos que puedes comer cuando estas lactando» es un tema muy cuestionado por las mujeres de hoy. Sobre todo por aquellas que se encuentran en dicho periodo.

Alimentos que puedes comer cuando estas lactando.

Estos debates surgen debido a que existen muchos mitos que prohíben alimentos cuyo aportes o nutrientes son hasta importante para la salud del la madre.

Estos mitos respaldan la idea de no consumir algunos alimentos como: el Brócoli, arenque, queso, alimentos embutidos, galletas, azucares, entre otro.

Alimentos que puedes comer cuando estas lactando.

Según las tradiciones

Provocan: flatulencias, cólicos, vómitos, procesos alérgicos y otros.

Lo cierto

Los cierto es que no está comprobado ni existe estudio que sostengan que estos alimentos sean los causantes de estas anomalías.

Aunque si es cierto que los alimentos pueden cambiar el sabor y contextura en la leche materna, esto no afecta al bebe en ninguna manera. Al menos hasta el momento no hay ningún estudio que respalde la idea de que ingerir algunos alimentos pueda generar problemas en el lactante.

Con algunas excepciones de casos de bebes con intolerancia a la lactosa que allá sido diagnosticado.

Recomendaciones alimentos que puedes comer cuando estas lactando

Lo recomendable durante el periodo de lactancia es mantener en la madre una sana alimentación balanceada. Ya que durante este periodo estará demandando vitaminas minerales y muchos nutrientes para ella y para su bebe.

Es bueno destacar que la buena alimentacion de la madre durante la lactancia sera de mucho beneficios para el bebe lactante.

Otra recomendación importante es el consumo de agua suficiente, ya que esta es imprescindible para estar hidratada y lista a la hora de lactar.

Si consideras que es apropiado, comparte este pos en las redes sociales para poder ayudar a las otroas madres a estar actualizadas con temas como estos. Recuerda que la salud es un compromiso de todos. ¡Gracias por ser parte!